Pilates para Todos – Pilates Saúde Total

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Conteúdo Programático

A sequência de treinos utiliza o método Pilates para que você reconheça seu corpo, ganhe condicionamento físico, melhor qualidade de vida e ótimos resultados.
Aula 1Essa é uma aula prática de Pilates Iniciante com Ivana Henn. Você está na AULA 1/10. A AULA 1 traz os temas: reconhecimento do corpo, respiração e sua importância no movimento.
Aula 2Essa é uma aula prática de Pilates Iniciante com Ivana Henn. Você está na AULA 2/10.A AULA 2 tem como objetivo fazer você se conectar com o POWER HOUSE.
Aula3
Essa é uma aula prática de Pilates Iniciante com Ivana Henn. Você está na AULA 3/10.A AULA 3 reforça a conexão e traz o condicionamento do seu Power House.
Aula 4
Essa é uma aula prática de Pilates Iniciante com Ivana Henn. Você está na AULA 4/10.A AULA 4 treina algumas posições do Pilates para melhorar o condicionamento físico.
Aula 5
Essa é uma aula prática de Pilates Iniciante com Ivana Henn. Você está na AULA 5/10.A AULA 5 fortalece o seu Power House com mais desafio e a posição em pé.
Aula 6
Essa é uma aula prática de Pilates Iniciante com Ivana Henn. Você está na AULA 6/10.A AULA 6 traz o foco no seu condicionamento físico.
Aula 7
Essa é uma aula prática de Pilates Iniciante com Ivana Henn. Você está na AULA 7/10.A AULA 7 foca no seu condicionamento físico com outras posições do Pilates.
Aula 8
Essa é uma aula prática de Pilates Iniciante com Ivana Henn. Você está na AULA 8/10.A AULA 8 usa o Pilates para tonificar suas pernas.
Aula 9
Essa é uma aula prática de Pilates Iniciante com Ivana Henn. Você está na AULA 9/10.A AULA 9 usa o Pilates para acionar o Power House e diminuir a sua circunferência abdominal.
Aula 10
Essa é uma aula prática de Pilates Iniciante com Ivana Henn. Você está na AULA 10/10.A AULA 10 finaliza o treinamento inicial com novos exercícios e fortalecimento do seu corpo.

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