Guia do Treinamento Funcional

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Ebook – Guia do Treinamento Funcional

Guia do Treinamento Funcional

 

Este guía desvenda todos os conceitos do Treinamento Funcional, nele pode-se descobrir como acontece toda ciência do MOVIMENTO HUMANO, além de como melhorar e prevenir LESÕES, POSTURA E PERFORMANCE.

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Conheça uma AVALIAÇÃO DE MOVIMENTOS simples e fácil de se aplicar em clientes hoje mesmo…
Aprenda como os melhores treinadores elaboram suas periodizações de treinamento, de forma fácil, prática e eficiente!

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Veja o SUMÁRIO do ebook:

SUMÁRIO

Introdução………………………………………02
Treinamento Funcional e lesões……………..03
Objetivos………………………………………..04
A ciência do movimento humano…………….05
• O sistema nervoso………………………..06
• Sistema nervoso central e periférico…..07
• O sistema esquelético…………………….08
• O sistema muscular……………………….09
Desequilíbrios musculares……………………..10
• Inibição Recíproca………………………….11
• Dominância Sinergística…………………..12
• Disfunção artrocinética…………………….12
• Padrão de sobrecarga………………………13
• Ciclo acumulativo de lesões……………….13
CORE: A base dos movimentos………………..15
• O sistema de estabilização…………………16
• O sistema de movimento…………………..18
• Mecanismos de estabilização do CORE……19
Avaliação Funcional……………………………….20
• Avaliação estática…………………………….20
• Avaliação dinâmica…………………………..24
Montando um programa funcional……………..31
• Função articular………………………………31
• Movimentos funcionais do corpo…………..32
• Bases de sustentação………………………..33
Elaboração de programa…………………………34
Os 4 pilares do Treinamento Funcional………..37
• Movimentos preparatórios…………………..38
• Reativação Neuromuscular………………….43
• Agilidade e Reação……………………………44
• Força…………………………………………….45
Sobre o autor……………………………………….47
Referências Bibliográficas…………………………48

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